Jak napisac

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

kojarze właśnie z działu doping %-) widziałem cię w TCHP. nie mogę tu nić innego napisać jak tylko to że super przemiany dokonałeś :) szacunek, dobra sylwetka na lato, szkoda że akurat teraz zima idzie }:-(

Jest możliwość, że przez zbyt rygorystyczną dietę spowolniła sobie metabolizm i teraz będzie problem. Zważywszy na ilość ćwiczeń, jest możliwe, że dieta była do kitu... Proszę napisać więcej a zobaczymy co się do poradzić. Waga, wiek, wzrost, jak była dieta, ile dokładnie ćwiczeń...

ale jak to nie strona jelfy, to kazdy bolek sobie mogl tak napisac

Dzięki za wszelkie rady. Chcę dlatego na ponieważ wiem że deka jest 100% legit i zadziała a prop jest z niepewnego źródła i nie jestem pewien jak zadziała jeżeli wziął bym go samego. Ale czy ktoś mógł by wreszcie napisać prawidłowe dawkowanie tego teścia???

Zamówiłem diete u darkthorn'a. Ułozona dieta przeszła moje najśmielsze oczekiwania. Szczerze muszę napisać , że nie spodziewałem się tak profesionalnie ułożonej diety, jest to całe vademecum. Wskazówki jak postępować z dietą , suplementacją, wszelakie uwagi dostosowane indywidualnie. jednym słowem REWELKA!

[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC" (moge tak że np. 10x lewa a następnie 10x prawa ręka?) 6.10x wyciskanie francuskie trzymając sztangietkę oburącz 7.10x wspięcia na palce 8.10x unoszenie nóg w zwisie i potem w II serii to samo a w III też oprócz bicepsów i tricepsów tak? aa i na końcu chyba jeszcze rozciąganie? Jak coś poprzekręcałem to proszę popraw ;D

Ja mogę napisać jak ja robię, nie mówię ze to potwierdzone badaniami czy nie, ale nie stosuje supli cały czas, no moze odzywka białkowa do porannej owsianki ale na wekendach np nie stosuje odżywki, przerwy robię od wszytskiego, czy to kreatyna, vitamina D, kwasy omega 3, np coś biorę w okresie jesienno zimowym, w letnim już nie.

placek- moglbys jeszcze napisac, o ktorej godzinie i jak wyglada trening, jaki podzial na grupy i jaki klimat? Pozdrawiam

W związku z modernizacją i skróceniem strony głównej forum, kilka działów zostało ze sobą połączonych. M.in jak kolega ASNF już napisał ,dział Badania Naukowe został włączony do działu z suplementami jako osobne subforum Oczywiście dział jest nadal otwarty i można w nim zakładać tematy i pisać posty Niestety tematy są pozamykane i nic nie da się [...]

Mogli byscie jeszcze napisac jak sie dawkuje pewnie porcje przed treningiem i porcje po treningu ale wtedy organizm to wykorzysta w pełni?To znaczy ze 8 godzin przerwy?i pisze cos na puszcze zeby pól godziny przed braniem go nie jesc miesa

Mam pytanko dobry jest cykl 14 strzałow Deci,15 teścia polskiego i 100 tabl Winstrolu???I jak by mógł ktoś napisać to co na odblokowanie po takiej kuracjii?????

Kolego przypominam ci że ja w rok napisałem mniej postów niż ty w 2 mies wiec idą twoim tokiem rozumowania , to dla ciebie jest wartość dodana . A po miesiącu wyłapałeś bana , i w mojej ocenie już powinieneś wyłapać następnego ,za obrażanie innych .Co do wymiany fotkami już ci pisałem że jestem żonaty i nie interesują mnie randki z tobą , [...]

ale ja robie hip-pushups , sa najciezsze z pompek , i robie ich coraz wiecej wiec sila idzie , a na sztandze nie wiem dlaczego nie , osobiscie mysle ze za rzadko na silke uczeszczam i nie mam techniki wyrobionej , bo wydaje mi sie ze te ciezary na klate samymi rekoma podnosze dlatego tak ciezko mi idzie , jak myslicie? EDIT: W sumie o podnoszeniu [...]

Czesc, Sorry za odswiezania, ale napisal mi (system) ze maila wyslac nie moge. znalazłem Twojego posta sprzed roku odnosnie przykurczu. Czy mozesz napisac czy bolal Cie kregoslup, czy moze objawy podobne do rwy kulszowej czyli promieniujacy bol przez posladek do nogi? Udalo sie cos z tymi przykurczami? Prawdopodobnie rowniez mam przykurcz i do [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=4285&x] tu coś jest podwieszone było ale wpisz w "szukaj" wegetarianizm na pewno coś znajdziesz, ja Ci nie pomoge bo dla mnie dzień bez mięsa to dzień stracony pozatym uważam że nie jest za zdrowe takie odzywanie ale to moje zdanie I wypełnij profil bardzo to pomoże tym który się [...]

sorka dzis mialem dzien nie cwiczący regeneracj po 6 dniach treningu + aerobów , ale postaram sie jutro napisac jak to wygląda u mnie wszystko , lambej no sam sie nie moge na siebie napatrzec :P z kazdym treningiem jest coraz lepiej.. :D

a moglbys mi dokladnie napisac jak to robisz "posilek w szkole omlet z platkow owsianych i 2 jajek polany jogurtem naturalnym i troche jablka w kostke na to" ??

Sluchaj nie znam cie ale jakos dziwnie cie w maire porubilem tzn mam pozytywne wrazenie, wiec napsize ci cos moze to nie plan ale sadze ze rpzyda ci sie. Jak widac po zdjeciu ejstes duzy, cwiczysz juz jakis czas i sam wiesz co najlepiej na ciebie wplywa co pobudza wiec nie moze ci ktos napisac na mnie dziala to na ciebie tamto. Inna sprawa ze [...]

Mot trening wygląda nastepująco: Pon Klata + tricek Klatka 1Wyciskanie sztnagielek na skosie 4 serie 12 10 8 8 2.Płaska 4 serie 3.Rozpietki na skosie (chce powiekszyc gorna czesc) Sroda Plecy + biceps Na plecy robie 6 cwiczen nie wiem jak on sie dokladnie nazywaja :/ ale dobrze jest. Bicek 12 seri mlotki itp.. Piatek Barki + brzuch Nie wiem co [...]